Descubra por que Ilhabela pode ser a Blue Zone brasileira: qualidade de vida, alimentação natural e conexão com a natureza.
Não! Não são maratonistas, nem fisiculturistas, nem aquela pessoa da barriga tanquinho ou que cortou o glúten e o leite. As comunidades mais longevas do mundo são formadas por pessoas comuns, que vivem com alegria, propósito, comida de verdade, contato com a natureza e uma vida naturalmente ativa — sem planilhas de treino ou dietas da moda.
Essas regiões, conhecidas como Blue Zones, estão espalhadas pelo mundo: Okinawa (Japão), Loma Linda (Califórnia – EUA), Nicoya (Costa Rica), Icária (Grécia) e Sardenha (Itália). Apesar das diferenças culturais e geográficas, elas têm algo em comum: um estilo de vida que favorece viver bem e com saúde até (ou além de) os 100 anos.
E aí você pode perguntar: “Tá, legal! Mas o que isso tem a ver com Ilhabela, Gabi?” E eu te respondo: TUDO.
Dan Buettner, o pesquisador que mapeou essas regiões, identificou nove hábitos em comum entre os centenários, chamados de Power 9. E, se a gente observar bem, muitos deles são perfeitamente possíveis (e até naturais!) por aqui. Vamos ver?
1. Movimento natural:
Nada de academia! Nas Blue Zones, as pessoas se movimentam no dia a dia: andando, subindo ladeiras, cultivando alimentos. Em Ilhabela, temos trilhas, mar, paisagens que convidam a caminhar… sem contar os caiçaras que ainda vivem da pesca e da agricultura.
2. Propósito:
Ter clareza sobre o “porquê” de se levantar todas as manhãs é um fator comum entre os longevos. Aqui, cercados por verde, mar e silêncio, fica mais fácil escutar esse chamado interior.
3. Desacelerar:
Estresse crônico adoece. Nas Blue Zones, eles cultivam pausas — seja uma sesta, uma roda de conversa, ou um ritual simples. Ilhabela, com seu ritmo mais calmo, som do mar e ausência de trânsito, nos convida a respirar.
4. Regra dos 80%:
Comer devagar e parar quando estiver 80% satisfeito é uma prática comum entre eles. Comer com atenção plena e em boa companhia — algo que a ilha também inspira.
5. Alimentação baseada em plantas:
Frutas, verduras, leguminosas, grãos integrais e, eventualmente, peixes frescos. Tudo isso se encontra fácil por aqui — seja nas feiras orgânicas ou direto da roça e do mar.
6. Vinho com moderação:
Um copo por dia, com amigos ou família, é comum nas Blue Zones. Aqui na ilha, brindar o pôr do sol com consciência pode ser parte de um ritual saudável e prazeroso.
7. Pertencimento:
Sentir-se parte de uma comunidade, seja espiritual, religiosa ou cultural, fortalece a saúde emocional. Ilhabela oferece muitos espaços para essa conexão.
8. Família em primeiro lugar:
Laços familiares fortes fazem parte do segredo da longevidade. Valorizar o convívio com quem amamos traz sentido e proteção emocional.
9. Encontre sua tribo:
Estar cercado por pessoas que compartilham valores de saúde e alegria ajuda a manter bons hábitos. Em Ilhabela, essa tribo é fácil de encontrar.
Viver mais e melhor não exige fórmulas mágicas. Às vezes, tudo que precisamos está à nossa volta: no ritmo da natureza, no sabor da comida fresca, no abraço de quem a gente ama e na simplicidade de um dia bem vivido.
As Blue Zones são reais. Mas talvez a próxima delas possa muito bem nascer aqui, nessa ilha que já nos convida a viver com mais propósito, conexão e saúde. Vamos nessa?
❤️🤗